Tableaux des Apports Recommandés en macro
et oligo-éléments:
Sommaire
Enfants de 1 à
3 ans
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
500
|
150
|
10
|
1.0
à
1.5
|
0.5
à
1.5
|
0.02
à
0.08
|
0.02
à
0.08
|
0.05
à
0.10
|
1.0
à
1.5
|
* Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre;
F:fer, Cr:chrome; Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
Enfants de 4 à 9 ans
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
600
|
200
|
10
|
1.5
à
2.5
|
1.0
à
2.5
|
0.03
à
0.20
|
0.03
à
0.20
|
0.06
à
0.30
|
1.5
à
3.0
|
*
Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome;
Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
Enfants de 10 à 12
ans
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
800
|
300
|
15
|
2.0
à
3.0
|
1.5
à
2.5
|
0.05
à
0.20
|
0.05
à
0.20
|
0.15
à
0.50
|
2.5
à
5.0
|
*
Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome;
Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
Adolescents de 13 à 19
ans
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
900
|
300
à
350
|
15
|
2.0
à
3.0
|
1.5
à
2.5
|
0.05
à
0.20
|
0.05
à
0.20
|
0.15
à
0.50
|
2.5
à
5.0
|
*
Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome;
Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
Adultes
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
900
|
F.350
H.400
|
15
|
2.0
à
3.0
|
1.5
à
4.0
|
0.05
à
0.20
|
0.05
à
0.20
|
0.15
à
0.50
|
2.5
à
5.0
|
*
Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome;
Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
Femmes enceintes ou allaitant
|
Macro-éléments (mg/j)
|
Oligo-éléments
(mg/j)
|
|
Ca*
|
Mg*
|
Zn*
|
Cu*
|
F*
|
Cr*
|
Se*
|
Mo*
|
Mn*
|
|
1 100
|
500
|
20
|
2.0
à
3.0
|
1.5
à
4.0
|
0.05
à
0.20
|
0.05
à
0.20
|
0.15
à
0.50
|
2.5
à
5.0
|
*
Ca:calcium; Mg:magnésium; Zn:zinc; Cu:cuivre; F:fer, Cr:chrome;
Se:sélénium; Mo:molybdène; Mn:manganèse.
haut
de la page
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